ТОР — это Точка Опоры и Регуляции
Подход для работы с внутренним застреванием — состоянием, когда вы понимаете, что происходит, знаете, чего хотите, но не можете перейти к устойчивому действию.

Поэтому в основе работы не вопрос:
«Как заставить себя?»
А другой:
«Что удерживает меня на месте — и какие условия помогут снова двигаться?»

ТОР не обещает быстрых изменений и не предлагает универсальных решений.

Это способ понять, почему движение стало трудным или невозможным, и постепенно создать условия, в которых оно снова становится доступным.
Не через давление.
Не через стыд.
Не через борьбу с собой.
А через понимание, опору и регуляцию.